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完全解析泌尿道診治照護全書

全家人的泌尿健康指南!教您有效預防及改善泌尿疾病的困擾!您或您的家人曾有以下的情形嗎?.忙於工作忘了喝水上廁所,引來急性膀胱炎發作!.讓女人無法行房,導致不敢結婚或婚姻不保的元凶竟是間質性膀胱炎!.家中長輩走路吃力卻又頻上廁所,原來是骨盆腔脫垂!.因重症或脊椎損傷導致尿失禁,內心陰霾重重!這些跟泌尿相關的問題,有不少人會掛錯門診,求錯醫。女性朋友歷經生產和更年期這二大人生健康議題時,絕大多數皆會尋求婦產科醫師協助,而尿失禁又特別容易在生產後和更年期發生,所以尿失禁雖然和膀胱、尿道有關,但泌尿科醫師的角色往往被民眾所忽略,常會誤認為膀胱發炎「應該」去看婦產科,但其實都應該是尋找泌尿科醫師的協助。甚至像小兒夜尿、或有頻尿、尿失禁、勃起功能障礙、男性不孕、攝護腺肥大……等問題,都是泌尿相關疾病。本書除了提供最正確的泌尿道保健知識暨最新診療及照護指引外,也以現實生活中發生的20個真實故事,期望能讓飽受泌尿困擾的讀者可以重新找回健康快樂的幸福人生。【泌尿道保健】──10個生活好習慣1. 白天做適當運動,傍晚快走30分鐘,可增強新陳代謝。2. 每天順從尿意,養成定時排尿好習慣,睡前排空尿液。3. 每天做骨盆底肌肉收縮運動,增強膀胱系統運作功能。4. 上廁所後採取由前往後擦拭,可以有效預防細菌感染。5. 舒適的睡眠環境能提升睡眠品質,避免刺激大腦夜尿。6. 尿液檢查可透露身體疾病先兆,養成定期做尿液檢查。7. 維持良好兩性健康關係,可以避免細菌及病毒的侵襲。8. 用酸性清洗液,避免弱鹼性清潔以維持體內生態平衡。9. 控制合宜的體重,因為體重過重是尿失禁的危險因子。10. 加強澡盆、坐盆的清潔與消毒,以免滋生病菌影響健康。【泌尿道保健】──10個飲食好習慣1. 每天喝水1500至2000CC,可減少感染及結石的風險。2. 每天多攝取蔬果少吃肉,有助排便順暢,有效預防便秘。3. 避免吃太鹹重口味的食物,或是攝取過量刺激性的飲料。4. 多吃高纖維食物,遠離毒素的食物,降低膀胱癌發生率。5. 常吃蔓越莓食物或飲料,可有效預防及改善泌尿道感染。6. 優格、益生菌是預防泌尿系統及膀胱發炎的健康好食物。7. 晚上少喝水、少吃利尿的食物,可避免夜尿,一覺安眠。8. 每天吃含維生素B、C的食物,提升下泌尿道健康指數。9. 多攝取豆類食品,可減少陰道萎縮,降低應力性尿失禁。10. 少吃紅肉,可減少尿急和急迫性尿失禁與避免肥胖等。※隨書貼心提供→→居家排尿日誌→→骨盆腔肌肉訓練記錄表→→骨盆腔運動處方及進展表→→尿失禁評估表→→間歇性自行導尿步驟圖解

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